Mente calma

Alumno: ¿Cómo podemos permanecer en calma en medio del ajetreo de las actividades cotidianas?

 Maestro: Cuando una situación surge, primero debemos percibirla tal cual es.

 Para hacerlo, debemos tener calma y claridad mental. Debemos enfocarnos en el problema real. Si no prestamos atención al mensaje medular de la situación, generaremos múltiples emociones. El problema existente ya es un problema en sí. Necesitamos el cien por ciento de nuestra energía para enfocarnos y hacernos cargo de él. Un problema puede manejarse con facilidad cuando nos concentramos plenamente en él.

 Sin embargo, si generamos múltiples emociones basadas en ese problema, agregamos más problemas a él. Hacerlo solo implica más tiempo y energía. Las preocupaciones y las emociones devoran nuestra energía y consumen esfuerzo. En su lugar, debemos deducir la esencia del problema y decidir qué necesitamos hacer para solucionarlo. Enfócate en el centro del problema y te darás cuenta que, por lo general, reaccionamos de manera exagerada.

 ¿Por qué generamos tantas emociones? ¿Por qué tenemos tantas preocupaciones? Es porque queremos manejar la situación correctamente y deshacernos de ella. De un modo u otro, el modo en que tratamos de manejar la situación, solo la empeora. Entonces la situación se torna más grave porque exageramos.

 A veces, en nuestra familia, creamos un gran conflicto de una cosa insignificante porque generamos demasiadas emociones. Por ejemplo, una pareja tiene una pequeña discusión, pero comienza a generar múltiples emociones y, en un momento, una cosa pequeña origina un dolor incalculable. Eso se debe a que nunca vemos cuál es el problema en realidad.

 La realidad es simple, pero las emociones son complicadas. Enfócate en lo que en realidad está ocurriendo en este momento. No pienses.