感觉一下你的身体，有没有什么地方觉得紧？

试着感受你的心是如何在身上制造这些紧的地方的。这就是禅修的启示：没有心，就没有活生生的身体，没有心，身体不会有紧张或舒服的感觉。

要是我们制造了现实世界，那么我们肯定也制造了我们的身体。如果我们不能了解心和身体是分不开的，那么我们如何去了解树、天空、空气、山、河流、朋友和敌人等都是我们制造的？我们如何得到解脱？

佛经常强调对身体正念的重要性（白话）

僧侣们，如果你们培养一件事情，然后抛弃无知，那么最高的智慧会升起，放弃对自己的迷惑，消除潜在的倾向，束缚便打开了。这件事情是指什么呢？就是对身体的正念。

～增壹阿含经）

你有没有曾经因改变心念而治好了某些身体上的毛病？请和我们分享你的故事。