健康

我們可以不停的操心一直到病倒為止。如果感覺身體不適，我們常常會驚慌失措，亂找法子補救，尋求節食、瘦身班、健身器材與其他時尚方法，就希望能不得病。一旦陷入這種恐慌狀態，我們整個人的精力都集中在病痛上，而不在健康上。

這些用在有關健康的負面精力會讓身體製造壓力賀爾蒙。這些壓力賀爾蒙立刻產生作用，導致發炎，關閉身體系統，惡化本來就容易感染疾病的身體狀況。

假如我們集中心力放下對疾病的恐懼，珍惜當下的光明，珍惜我們當下的健康，在這樣的情緒中前行，這樣我們就不會促使自己的身體製造出有害的化學物質。相反，我們對當下福報的珍惜會促使身體製造血清素與快樂的感覺，從而改變我們的宿命。

下次你感到「煩惱」或「心焦」時，無論是為了健康、公司業務，還是你所愛的人，一概放下。深深吸一口氣，把注意力集中在吸氣上，然後呼出，把注意力集中在呼氣上。

如果可以的話，最好到戶外走走。抬頭看看天空。想像你所有的煩惱飄浮上天，漸漸散開而後消失。一旦天空有機會進入你的腦海意識裡，注意它的顏色，看它是鮮藍還是淺灰色，如果暴風雨正在蘊釀中，甚至可能是在黑暗裡流動的墨綠色。想像各種天氣的變遷、聲勢宏偉而絢麗的天空，要記得無論此時你心中有怎樣的天色氣侯，內心的天空也總有天晴的時候。雲層背後就是永無止境的安寧。

誠如《但用此心》裡妙參和尚所言：「專注是因，平靜就是結果，不同的起心動念會成就不同的能量，不同的能量意味著不同的法界，不同的法界就是不同的存在，不同的存在即是心顯現出不同面向的自造業。」（114 頁）

假如你擔心會生病，先把心放在你已經擁有的健康上。把所有憂慮放下。如此一來你可能會驚訝地發現你還剩下很多時間修健康身。修健康身，不修病痛身，才會讓我們有興旺的生命。