健康

我们可以不停的操心一直到病倒为止。如果感觉身体不适，我们常常会惊慌失措，乱找法子补救，寻求节食、瘦身班、健身器材和其它时尚方法，就希望能不得病。一旦陷入这种恐慌状态，我们整个人的精力都集中在病痛上，而不在健康上。

这些用在有关健康的负面精力会让身体制造压力贺尔蒙。这些压力贺尔蒙立刻产生作用，导致发炎，关闭身体系统，恶化本来就容易感染疾病的身体状况。

假如我们集中心力放下对疾病的恐惧，珍惜当下的光明，珍惜我们当下的健康，在这样的情绪中前行，这样我们就不会促使自己的身体制造出有害的化学物质。相反，我们对当下福报的珍惜会促使身体制造血清素和快乐的感觉，从而改变我们的宿命。

下次你感到“烦恼”或“心焦”时，无论是为了健康、公司业务，还是你所爱的人，一概放下。深深吸一口气，把注意力集中在吸气上，然后呼出，把注意力集中在呼气上。

如果可以的话，最好到户外走走。抬头看看天空。想象你所有的烦恼飘浮上天，渐渐散开而后消失。一旦天空有机会进入你的脑海意识里，注意它的颜色，看它是鲜蓝还是浅灰色，如果暴风雨正在蕴酿中，甚至可能是在黑暗里流动的墨绿色。想象各种天气的变迁、声势宏伟而绚丽的天空，要记得无论此时你心中有怎样的天色气侯，内心的天空也总有天晴的时候。云层背后就是永无止境的安宁。

诚如《但用此心》里妙参和尚所言：“专注是因，平静就是结果，不同的起心动念会成就不同的能量，不同的能量意味着不同的法界，不同的法界就是不同的存在，不同的存在即是心显现出不同面向的自造业。”（114 页）

假如你担心会生病，先把心放在你已经拥有的健康上。把所有忧虑放下。如此一来你可能会惊讶地发现你还剩下很多时间修健康身。修健康身，不修病痛身，才会让我们有兴旺的生命。